浜松市もバランスの良い食事を勧めております

美味しいお弁当♪

毎日多くの飲食店さんがお弁当を作っている今。

バランスの良い食事をしてますか？

昨日は肉を食べたから今日は野菜を中心に…等、工夫が必要です。

一食の食事の摂取基準は550㌔カロリーです

ガッツリ食べ過ぎても、ダイエットで食べなさ過ぎてもNGですよ

丁度良いのが一番！

医療機関の研究の結果、ご飯は150ｇ252㌔カロリーを1として主菜が1副菜が1の割合で食べるのが良いそうですよ！

外食やテイクアウトをご利用の場合、気にしながらご注文されると良いかも…。

毎日のお食事は大事です♪

テレワーク等で生活のリズムが変わってしまっている今、食生活も改善しないといけないですよね

日頃の積み重ねが大事です

浜松市でも食の改善を勧めてます
※下は浜松市のPDFです。是非ご覧になってくださいね！

皆様の健康と笑顔が続きますことを心より願っております

https://www.city.hamamatsu.shizuoka.jp/documents/100455/20200926kouennkai.pdf