浜松市「からだデリ」で食事の改善に。健康栄養バランス弁当・一般のお弁当・SDG'ｓ　浜松ご当地コロッケ

感謝と真心


※健康と食生活※

今日はご飯のお話です

炭水化物のご飯…

皆様は一日どれくらい召し上がってますか？

この炭水化物の摂取する風習は主に日本とイタリアが多いのだそうです

さあ、そのパワーの源の炭水化物はどれくらい食べるのが良いのでしょうか？

日本人の食事摂取基準は一日約1650㌔カロリーと言われています。その中のおよそ50％から65％くらいが人間の健康寿命を維持するために必要なたんぱく質だそうです。
そうすると1650㌔カロリーを3で割ると550㌔カロリーでその50%で275㌔カロリー…。
おおよそで茶わんに一杯くらい…。
それより多くても少なくても身体の状態を維持するためにはダメだそうです
そして適度な運動！！
大変ですねえ

実際、私も当社の「からだデリ」で挑戦！！
体重も標準体重に向けて進んでおります。
当社の従業員の中でも「むくみ」が少なくなってきたと…！

私もそうですが、「からだデリ」を食べる事によって日頃の食生活を考えるようになった結果がこうなる気がします。

皆様も挑戦してみませんか？

厚生労働省が策定する日本人の食事摂取基準を策定

県や市でも健康な食生活を推奨してます。詳しくは静岡県・浜松市の健康増進課のHPをご覧ください！






画像は本日のお弁当です

低カロリー　低塩分　高たんぱく　野菜もしっかり！！

日替わりの身体に良い食事で健康な身体づくり
環境にも良いお弁当箱でお届け致します　


SDG'ｓ